7 Napos Kollagen-Reggeli Receptfuzet

VITAL HARMONIA

7 Napos Kollagen-Reggeli

Receptfuzet a Collagen Harmonia mellekletekent

7 recept - 3-8 perc - egyszeru hozzavalok

Kedves Kollagen-Kurazo!

Gratulalunk, hogy elkezdted a Collagen Harmonia kurad! Ez a receptfuzet azert keszult, hogy a napi kollagen-adagod ne legyen unalmas rutin, hanem a reggeled legfinomabb pillanata.

Tipp: A kollagen por meleg folyadekban oldodik a legjobban. Ha hideg italba teszed, hasznalj shakert.
Klasszikus Kollagen Kave
1. NAP - Hetfo

Klasszikus Kollagen Kave

A legtobb vasarlonk kedvence.

Ido: 3 perc Tipus: Meleg

Hozzavalok

  • 1 csesze frissen fozott kave
  • 1 adag (2 kanal) Collagen Harmonia
  • Tej vagy novenyi tej
  • Edesito (opcionalis)

Elkeszites

  1. Fozd meg a kavedat.
  2. Amig forro, szord bele a kollagen port.
  3. Keverd el alaposan.
  4. Add hozza a tejet.
Tipp: Kave nelkul is mukodik - forro teaba, kakaoba ugyanigy keverheted.
Epres-Bananos Szepseg-Smoothie
2. NAP - Kedd

Epres-Bananos Szepseg-Smoothie

Gyumolcsos, frissito vitamin-bomba.

Ido: 5 perc Tipus: Hideg

Hozzavalok

  • 1 adag (2 kanal) Collagen Harmonia
  • 1 banan
  • 5-6 szem eper
  • 150 ml mandulatej
  • 1 tk mez (opcionalis)
  • 3-4 jegkocka

Elkeszites

  1. Tedd az osszes hozzavalot a turmixgepbe.
  2. Turmixold 30-40 masodpercig.
  3. Ontsd poharba es elvezd!
Tipp: A banan termeszetes edessege miatt edesito nelkul is finom.
Kollagenes Zabkasa Fahejjal
3. NAP - Szerda

Kollagenes Zabkasa Fahejjal

Melengeto, laktato reggeli.

Ido: 8 perc Tipus: Meleg

Hozzavalok

  • 4 evokanal zabpehely
  • 250 ml viz vagy tej
  • 1 adag (2 kanal) Collagen Harmonia
  • 1 tk fahej + 1 ek daralt dio
  • 1 tk mez + friss gyumolcs

Elkeszites

  1. Forrald fel a vizet, add hozza a zabpelyhet.
  2. Fozd 3-4 percig kevergetve.
  3. Vedd le, varj 1 percet, keverd bele a kollagent.
  4. Diszitsd fahejjal, dioval, mezzel.
Tipp: A kollagent ne tedd forrasban levo vizbe - a lehulo zabkasaba keverd.
Tropusi Mango-Kokusz Turmix
4. NAP - Csutortok

Tropusi Mango-Kokusz Turmix

Nyarias, egzotikus vitamin-bomba.

Ido: 5 perc Tipus: Hideg

Hozzavalok

  • 1 adag (2 kanal) Collagen Harmonia
  • 100 g mango (friss vagy fagyasztott)
  • 150 ml kokusztej
  • 1/2 banan
  • 1 tk kokuszreselek

Elkeszites

  1. Turmixold a mangot, banant es kokusztejet.
  2. Add hozza a kollagent, turmixold 10 mp-ig.
  3. Ontsd poharba, szord meg kokuszreselekkel.
Tipp: Fagyasztott mangoval surubbb, fagylaltszeru allagot kapsz!
Kollagenes Gorog Joghurt Bowl
5. NAP - Pentek

Kollagenes Gorog Joghurt Bowl

Gyors, feherjetus, turmixgep nelkul.

Ido: 3 perc Tipus: Hideg

Hozzavalok

  • 200 g gorog joghurt (natur)
  • 1 adag (2 kanal) Collagen Harmonia
  • 1 ek granola vagy muzli
  • 1 ek mez + friss bogyos gyumolcs
  • 1 tk chia mag (opcionalis)

Elkeszites

  1. Tedd a joghurtot egy talba.
  2. Keverd bele a kollagen port egyenletesre.
  3. Retegezd ra a granolat, gyumolcsot, mezet.
Tipp: Este is elkeszitheted - reggel csak eloveszed a hutobol!
Aranytej Kollagennel
6. NAP - Szombat

Aranytej Kollagennel

Ajurvedikus aranytej modern szepsegapolassal.

Ido: 5 perc Tipus: Meleg

Hozzavalok

  • 250 ml mandulatej vagy zabtej
  • 1 adag (2 kanal) Collagen Harmonia
  • 1/2 tk kurkuma + 1/4 tk fahej
  • Csipet fekete bors
  • 1 tk mez

Elkeszites

  1. Melegitsd fel a tejet (ne forrald!).
  2. Keverd bele a kurkumat, fahejat, borsot.
  3. Vedd le, keverd bele a kollagent.
  4. Edesitsd mezzel.
Tipp: Esti italnak is tokeletes - a kurkuma gyulladascsokkento, a kollagen ejszaka regeneralja a bort.
Csokolades Protein-Shake
7. NAP - Vasarnap

Csokolades Protein-Shake

Csokis buntudatlan - az unnepi nap reggelije.

Ido: 5 perc Tipus: Hideg

Hozzavalok

  • 1 adag (2 kanal) Collagen Harmonia
  • 1 ek kakaopor (cukrozatlan)
  • 1 banan + 200 ml mandulatej
  • 1 ek mogyorovaj (opcionalis)
  • 3-4 jegkocka

Elkeszites

  1. Tedd az osszes hozzavalot a turmixgepbe.
  2. Turmixold 30-40 masodpercig.
  3. Ontsd magas poharba - kesz!
Tipp: Ha igazan kremes verziot akarsz, fagyaszd le a banant elozo este.
Vital Harmonia

Jo etvagyat es szep ragyogast kivanunk!

hello@vitalharmony.net - vitalharmony.net